NAMASTE.
Nach all den Tagen der Ausbildung zur Ernährungsberaterin 🥦🥒🌶bei Petra Birr, hatte ich das Bedürfnis alle Informationen, Gedanken und Gefühle zu ordnen. Alle Geschenke die Petra uns in der Akademie🏛 gemacht hat, konnten dankend angenommen werden und nun ging es mir darum wo und wie ich sie „Zuhause“ platziere.
Das Japa Mantra erinnert einen irgendwie an eine kaputte Schallplatte💿, täglich grüßt das Murmeltier oder eine endlose Schleife🔃. Das kann entweder ziemlich nerven, je nach Gemütslage aufkratzen oder du gibst dem bis 3 Min. eine Chance und siehst was dann passiert.
Das Japa Mantra ist das Wiederholen eines Mantras. Immer und immer wieder. Eine sehr effektive Form um störende Gedanken 🤯 sofort zu verabschieden, Blutdruck zu senken und um den Durchblick 💎zurück zu erlangen. Während des lauten oder fast flüsternden Mantra rezitierens, ist das Gehirn nicht in der Lage gleichzeitig was anderes zu tun. Ist das nicht herrlich?!
z. B. Wenn ich joggen🏃♀️ gehe und der mentale Punkt beginnt wo ich aufgeben will, spreche ich ein Japa Mantra. Gehirn und Glaubenssätze ausgeschaltet!🧠
Wenn ich mir etwas nicht zutraue🙅♀️, spreche ich ein Japa Mantra. Gehirn und Zweifel ausgeschaltet!🧠
Wenn mir alles über den Kopf wächst🙆♀️, spreche ich ein Japa Mantra. Gehirn und Gefühle der Überforderung sind für diesen Moment ausgeschaltet!🧠
Das sind Beispiele aus meinem Alltag. Zum Kennenlernen dieser Technik empfehle ich dir eine feste Zeitspanne zu wählen (5 Min.) und dich bequem hinzusetzen 🧘♀️🧘♂️(Boden, Stuhl). Ob Du eine Japa-Mala (Meditationskette) 📿 hast oder nicht, du kannst mit der Meditations-Praxis beginnen. Du kannst das Japa Mantra singen, sprechen, flüstern oder im Mund nur die Zunge bewegen. Mach es in deinem Tempo!
Die Japa-Mala Gebetskette erfüllt die Funktion: Sie ist ein Mittel zum bequemen Zählen von Mantras und sie wird im Laufe der Zeit mit spiritueller Energie 💫 aufgeladen und unterstützt Deine Mantra-Praxis. Irgendwann reicht es deine Kette📿 nur in die Hand zu nehmen oder dein Armband zu berühren um das zu spüren, was du in dem Moment benötigst weil es als ein mobil aufgefüllter Akku dient. Anstatt die Powerbank fürs Handy, eine Powerbank für dich.
Und welche Mantras gibt es die gut zu sprechen sind?
Oh, das ist nicht so einfach weil es so viele gibt. Jedes Mantra hat eine Wirkung, trägt eine Kraft. Es gibt Mantras für Gesundheit⚕, Klugheit👩🎓👨🎓, Wohlstand💰, für Hindernisse, Schutz vor Unfällen🚑, Erfolg, Sieg🏆 und Stärke, Vertrauen, Verwirklichung🧗♂️, langes Leben⚖. Du findest eine ganze Reihe bei Yogiwiki.
Aber weißt du was? Ich verrate dir meine Lieblingsmantras:
- Om Shri Hanumate Namaha- schenkt Sieg und Stärke. Hat irgendwie was von Hakuna Matata😂🦁
- Om Gam Ganapataye Namaha – beseitigt Hindernisse, schenkt Wohlstand
Neugierig geworden. Los geht’s!
Ich wünsche Dir viel Spass beim Experimentieren.🔬🏮
Namaste.