Namaste.
Heute hab ich wieder was fรผr dich das ein guter Einstieg ist besonders fรผr Anfรคnger. 
Wie du weiรt ist es zu Beginn nicht fรผr jeden einfach, kontinuierlich die klassische Meditation zu praktizieren: hinsetzen, still sein, nach innen blicken und Atmen.
Bis die Meditation fรผr dich wird wie das tgl. Zรคhne putzen, betrachten Du und ich uns einige andere nette Methoden…
Ich mag das bewegte und aktive Mantra chanten. Ich liebe es
Und worauf es hier ankommt ist das LAUTE singen
. Du kannst zum warm 
werden erstmal nur die Hรคnde bewegen 
und dann einsteigen. Du hast einen Lieblingssong? Dann her damit oder du nimmst das Schutzmantra 
aus meinem Video:
Aad Guray Nameh, Jugaad Guray Nameh, Sat Guray Nameh, Siri Guru Devay Nameh
รbersetzung: Ich verneige mich vor der Quelle der Weisheit. ich verneige mich vor der Weisheit aller Zeitalter. ich verneige mich vor der wahrhaftigen Weisheit. ich verneige mich vor der allumfassenden, unsichtbaren Weisheit.
Viel Spaร, hab Spaร! Erzรคhl mal, konntest du aus dir raus kommen?
๐ฝ๐๐๐๐๐๐ ๐๐๐๐๐, ๐๐๐๐๐๐ ๐ ๐๐๐๐๐ ๐ญ๐๐๐๐, ๐ซ๐๐๐๐ ๐ฌ๐๐๐๐๐๐ ๐๐๐ ๐ ๐๐ ๐๐๐ ๐ ๐ ๐๐๐๐๐๐ ๐๐๐๐๐๐๐๐ ๐๐๐ ๐ ๐๐ ๐๐๐ ๐ ๐ ๐๐๐๐๐ ๐๐๐๐๐๐.
Namaste.