Kategorie: Yogalehre

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Bevor ich auf Raja Yoga eingehe ist vorab eine Sache zu klären 🆗️. Raja Yoga existiert nicht allein in der Welt des Yoga. Raja Yoga gehört zu den 4 Haupt-Yoga-Wegen:

✔Karma Yoga als Weg der Tat, des selbstlosen Handelns.
✔Jnana Yoga als Weg des Wissens, der Weisheit, der Erkenntnis.
✔Bhakti Yoga als Weg der Liebe❤, der Verehrung, der Hingabe.
✔Raja Yoga als Weg des königlichen Yogas💎, achtstufiger Pfad des Yoga
▶️dem Raja Yoga untergeordnet gehören die Yoga Stile

♾Hatha Yoga,
♾Kundalini Yoga und
♾Kriya Yoga an.

Die unterschiedlichen Yogawege, schließen einander nicht aus. Sie zeigen, dass es für jeden Menschen möglich ist, den Yogaweg auch im Alltag zu realisieren unabhängig von seiner Veranlagung.

Ich möchte Dir zeigen wie die 4 Wege des Yoga in Deinem Alltag des Lebens zu erkennen sind! Heute sprechen wir über Raja Yoga. 🆗️

Raja Yoga ist das Yoga der Geisteskontrolle oder auch bekannt als „Königsweg des Yoga“. Mit dem Königsweg ist der „achtstufige Pfad“ gemeint, der in den Yoga Sutra des Patanjali beschrieben wird.

Dieser Königsweg beinhaltet:

1. Yama, die Haltung gegenüber Umgebung
2. Niyama, die Haltung uns selbst gegenüber
3. Asana, die yogischen Körperübungen
4. Pranayama, die yogischen Atemübungen
5. Pratyahara, Nach-Innen-Ziehen der Sinne
6. Dharana, die Konzentration
7. Dhyana, die Meditation
8. und endet im Samadhi, der vollkommenen Erkenntnis.

Meister Iyengar sagt, dass die acht Stufen des Yoga (Yama, Niyama, Asana, Pranayama, Pratyahara, Dharana, Dhyana und Samadhi) INEINANDER VERWOBEN sind so wie ein Baum 🌳der aus Wurzeln, Stamm, Ästen,🍃 Blättern, Blüten 🌸und Früchten 🍎besteht. Jedes Baumelement ist besonders, aber keins davon kann aus sich heraus ein Baum werden. So steht es auch mit dem Yoga.

Raja Yoga-Übung🕉

Wer sich selbst🏡 und seine Umwelt🌏 mit Liebe und Respekt behandelt und regelmäßig Bewusstseinsübungen praktiziert, ist also bereits auf dem guten Weg des „Königsweg des Yoga“.💎
Kontrolle über seinen Geist zu haben fängt im Alltag schon im kleinen an z. B. sprich laut aus🛎 KLICK für, jetzt mach ich mich wieder klein, 🛎KLICK jetzt beklage ich mich wieder über mein Leben, 🛎KLICK jetzt fühle ich mich angegriffen, 🛎KLICK jetzt will ich meine Gefühle mit Schokolade🍫🍬 trösten, 🛎KLICK der lebt seinen Traum 🏖und ich muss hier… KLICK KLICK KLICK macht es zig-mal am Tag bei Dir indem Du Dir BEWUSST machst, was gerade bei Dir abgeht.

Wenn Du noch einen Schritt weiter gehen möchtest, so solltest Du Dich mehr auf die Meditation konzentrieren bzw. in Betracht ziehen. Denn Meditation ist der letzte und wichtigste Schritt im Raja Yoga vor der vollkommenen Erkenntnis – alle anderen Disziplinen🎯 im Raja Yoga sind streng genommen Vorbereitungen für die Meditation.

Suche Dir eine Meditation🎎, die Du täglich für 30 Tage machen kannst. Sie muss nicht lang sein, einige Minuten ⌚genügen. Du musst sie nur konsequent umsetzen. Ich werde Dir demnächst einige Techniken vorstellen, den es gibt viele anstatt die eine Meditationstechnik (sitzen und still sein). 🧘‍♂️🧘‍♀️

Wieviele 🛎KLICKS hast Du heute schon gezählt? Wieviele KLICKS morgen? Und übermorgen? Und übermorgen? Und übermorgen?

Ich habe mir von Amazon einen Counter📟 gekauft um meinen „Quatschi“ zu kontrollieren und plötzlich hat es anders 🛎KLICK bei mir gemacht. Probier es aus.😉

Bevor ich auf Bhakti Yoga eingehe ist vorab eine Sache zu klären 🆗️. Bhakti Yoga existiert nicht allein in der Welt des Yoga. Bhakti Yoga gehört zu den 4 Haupt-Yoga-Wegen:

✔Karma Yoga als Weg der Tat, des selbstlosen Handelns.

✔Jnana Yoga als Weg des Wissens, der Weisheit, der Erkenntnis.

✔Bhakti Yoga als Weg der Liebe, der Verehrung, der Hingabe.

✔Raja Yoga als Weg des königlichen Yogas, achtstufiger Pfad des Yoga
▶️dem Raja Yoga untergeordnet gehören die Yoga Stile

♾Hatha Yoga,
♾Kundalini Yoga und
♾Kriya Yoga an.

Die unterschiedlichen Yogawege, schließen einander nicht aus. Sie zeigen, dass es für jeden Menschen möglich ist, den Yogaweg auch im Alltag zu realisieren unabhängig von seiner Veranlagung. Ich möchte Dir zeigen wie die 4 Wege des Yoga in Deinem Alltag des Lebens zu erkennen sind!Heute sprechen wir über Bhakti Yoga.

Bhakti Yoga ist das Yoga der Liebe❤ und der Hingabe💗. In Indien wird diese Hingabe in erster Linie auf Gott bezogen, sie umfasst aber auch die liebende Hingabe zur ganzen Schöpfung – von der Natur über die Tiere, den Menschen💑, Dir selbst, dem Universum eben zu allem. Ein Bhakti Yogi ist in seinem Leben erfüllt von tiefer Dankbarkeit🙏, Teil dieser Schöpfung sein zu dürfen, das Abenteuer Leben miterleben zu dürfen so wie es ist👁. Keine so einfache Angelegenheit wenn es mal nicht so läuft👣 wie wir es uns vorstellen!

Bhakti Yoga kann für uns westliche Menschen aber auch vereinfacht mit „Lebensfreude“👑 übersetzt werden. Insbesondere Lebensfreude im Alltag. In jeder Blume🌹, jeder kleinen netten Geste🤲, aber auch in jedem Menschen erkennt der Bhakti Yogi das Höchste, Wunderbarste, Reinste 💎und Schönste. Und was könnte das Leben freudiger machen als so ein liebender, annehmender Blick?

Bhakti Yogis feiern zugern das Leben💃, die Schöpfung🌱, sich SELBST👯‍♂️ und ihre Mitmenschen auf eine bescheidene Art und Weise. Sie sind grosszügig und erwarten Nichts zurück. Es ist daher kein Klischee (naja, fast kein Klischee), dass Bhakti Yogis an ihrem freundlichen Wesen☺, leuchtenden Augen, ihrem glücklichen Lächeln, und ihrer farbenfrohen Kleidung👕 zu erkennen sind. Und natürlich an ihrer Liebe zur Natur und allen schönen Künsten, vor allem der Musik. Ohh ja der Musik…🎶🎵🎹

Bhakti Yoga-Übung

In einer Welt, die oft von Rationalität dominiert wird, in der Ängste kultiviert und liebenswerte Träumer belächelt werden, fällt es Menschen schwer die liebende Hingabe – vor allem im stressigen Arbeitsalltag, des Hamsterrads – zu leben. Musik🎼🎤 ist eine hochwirksame Methode, um den Kopf aus- und das Herz💛 anzuschalten. SEI DIR SICHER. Der Bhakti Yogi in Dir möchte gesehen👀 und gehört 👂werden. Such Dir ein Mantra, das Dir richtig gut gefällt – und singe es für die nächsten 30 Tage täglich.

Du kannst ein kurzes, einfaches Mantra wählen, wie Om Shanti, AaaaUuuuuMmmmm (ein Atemzug), ein Segensmantra aus dem Kundalini Yoga oder mit Om Namo Narayanaya für den Weltfrieden 🕊 chanten.
Keine Sorge keiner von uns wird gleich Miss oder Mister Universe😉. Dein Segen laut ausgesprochen ist lediglich eine Schallwelle die hinausgetragen wird.

Betrachte die Wirkung, die Dein regelmäßiger Mantren-Gesang auf Dich hat.💎💓💎 Betrachte welche Wirkung es auf Dich hat wenn du es nach 30 Tagen nicht mehr singst. Was fällt Dir auf?

Bevor ich auf Jnana Yoga eingehe ist vorab eine Sache zu klären 🆗️. Jnana Yoga existiert nicht allein in der Welt des Yoga. Jnana Yoga gehört zu den 4 Haupt-Yoga-Wegen:

✔Karma Yoga als Weg der Tat, des selbstlosen Handelns.

✔Jnana Yoga als Weg des Wissens, der Weisheit, der Erkenntnis.

✔Bhakti Yoga als Weg der Liebe, der Verehrung, der Hingabe.

✔Raja Yoga als Weg des königlichen Yogas, achtstufiger Pfad des Yoga
▶️dem Raja Yoga untergeordnet gehören die Yoga Stile

♾Hatha Yoga,
♾Kundalini Yoga und
♾Kriya Yoga an.

Die unterschiedlichen Yogawege, schließen einander nicht aus. Sie zeigen, dass es für jeden Menschen möglich ist, den Yogaweg auch im Alltag zu realisieren unabhängig von seiner Veranlagung. Ich möchte Dir zeigen wie die 4 Wege des Yoga in Deinem Alltag des Lebens zu erkennen sind!
Heute sprechen wir über Jnana Yoga.🤓

Jnana Yoga ist der geistige, intellektuelle Weg. Über das Studium (Yoga-)philosophischer Schriften oder anderer Literatur gelangt der Jnana Yogi zu tiefer Erkenntnis. Das Gelesene📚 wird praktisch umgesetzt und somit auf allen Ebenen erlebt. Der Weg der Selbsterkenntnis beginnt, der dazu führt, dass der Jnana Yogi „Wirklichkeit“ von „Unwirklichkeit“ unterscheiden kann. Nach hinduistischer Betrachtung ist die Wurzel allen Übels Avidya, das „Nichtwissen“, und dieses führt zur sich wiederholenden Wiedergeburt. Die Weisheit ist also das Ziel im Jnana Yoga.

Du kennst die folgende Situation sicherlich aus Deinem Leben. Nach einem intensiven Reflektions- oder Lernprozess, einem guten Buch oder tollen Film erlebst Du Deinen persönlichen Erleuchtungsmoment AHA! OHA! WOW! 😯(„Ach, deshalb stehe ich mir immer privat, beruflich, mental… selbst im Weg!“).

Zeitgemäße Jnana Yoga Übung:
Stell Dir vor, dass du Dir einen Monat lang digitale Auszeit oder radikale Reduzierung vornimmst, für mehr Zeit und Raum, um Deine eigenen Wahrheiten zu entdecken. Fernseher, Smartphone, Zeitung und Radio werden ignoriert und vielleicht auch Menschen gemieden, die vor allem Angst und Pessimismus verbreiten. Stattdessen widmest Du Zeit für z.B. das Studium klassischer Schriften, Lesen von Poesie und Lyrik, Yoga endlich kennenlernen, Musik, Lieblingsphilosophen, Spaziergänge in der Natur oder einfach aus dem Fenster gucken. Du wirst erstaunt sein, wie sehr diese Zeit Dein Denken und Fühlen verändert!

„Wer nicht erkennt, sondern nur vieles gehört hat, kann den Sinn der Schriften nicht verstehen, so wie ein Löffel nichts vom Geschmack der Suppe weiß“.🥄 (Mahabharata II, 55,1)

Was war Dein letzter AHA, OHA, WOW Moment?! Und warum?

Bevor ich auf Karma Yoga eingehe ist vorab eine Sache zu klären 🆗️. Karma Yoga existiert nicht allein in der Welt des Yoga. Karma Yoga gehört zu den 4 Haupt-Yoga-Wegen:

Die unterschiedlichen Yogawege, schließen einander nicht aus. Sie zeigen, dass es für jeden Menschen möglich ist, den Yogaweg auch im Alltag zu realisieren unabhängig von seiner Veranlagung.

Ich möchte Dir zeigen wie die 4 Wege des Yoga im Alltag des Lebens zu erkennen sind!👁
Kommen wir heute fürs erste zum Kennenlernen von Karma Yoga.

🔛Das Gesetz des Karma sagt: Jede Handlung hat seine Folge. ☯️😮

Karma ist der Weg der Handlung und abhängig davon stellt sich die Frage: wie ethisch wertvoll ist die Handlung und mit welcher Absicht wurde sie ausgeführt?

Karma Yoga hingegen ist Yoga der Tat, der selbstlosen Handlung. 🙇‍♀️🙇‍♂️

Karma Yoga sieht das Leben als eine Möglichkeit für Dich, in der Du lernen kannst gut zu handeln. Eine gute Tat hat Auswirkungen auf Deinen Geist, Seele, Befinden und Bewusstsein. Erinnere Dich wie gut Du dich gefühlt hast bei Deiner letzten guten Tat wo es nicht um Dich ging, sondern um jemand anderen.😍🤩😇

Ein wichtiger Teil der Praxis des Karma Yoga ist, der selbstlose Dienst durch Arbeit⚒ im JETZT, der Gegenwart, die aus Deinem ganzen Herzen 💓 vollbracht wird. Die Dinge so mal unterm Teppich kehren, sind hier nicht drin.

Ergebnisse 💼 und Ziele 🎯 spielen im Karma Yoga keine Rolle. Allein der Pfad der selbstlosen Arbeit ist von Bedeutung. Das kann also der Einkauf für deine ältere Nachbarin sein oder das in Obhut nehmen von anderen Kindern aber auch ein Abwasch oder Bügeln kann zum Karma Yoga führen sowie das Pflegen von Tieren im Tierheim. 🐶

Karma Yoga zeigt uns, dass unsere Taten uns befreien und glücklicher machen können. Sie können uns aber auch verstimmt aufs Leben machen und unglücklich werden lassen.

Die Folge Deines Handelns muss sich nicht im aktuellen Leben vollziehen, möglicherweise wird es sich erst in einem Deiner nächsten Leben realisieren. Das kann nun eine gute oder auch schlechte Nachricht für Dich sein. Es bleibt eine Frage Deiner Auslegung.

Für einen Karma Yogi ist jede Arbeit ein Weg der Spiritualität und Hingabe an Gott.

LETZTENDLICH lehrt uns Karma Yoga, um der Sache willen zu arbeiten und frei zu sein von Anhaftung und Zwang. 🧘‍♀️🧘‍♂️

Was war Deine letzte selbstlose Handlung??🏅