Namaste.
Stell dir vor du radelst einen Berg hinauf 
.Du musst ordentlich in die Pedale treten um oben anzukommen. Das ist deine Yang Energie
. Oben angekommen genießt du den Erfolg, du atmest durch, du nutzt das Gefälle und schöpfst neue Kraft während du nicht tretest oder schaltest
. Das ist die Yin Energie in dir.
Nach diesem Beispiel besteht alles in unserem Universum 
aus zwei entgegen gesetzten
, aber tief miteinander verbundenen Kräften – dem Yin (weiblich) und dem Yang (männlich).Das eine kann nicht ohne das andere existieren. Im einen liegt bereits der Ursprung des andren
. Sie nähren einander obwohl auf sie sich den ersten Blick abgrenzen. Das Licht braucht den Schatten. Das Helle das Dunkel.
In unserer westlichen Kultur neigen wir oft zu einer Dysbalance
dieser Energien. Yin Energie ist demnach verschwendete Zeit und nicht zielführend. VORAN VORAN heißt es. IMMER SCHÖN VORAN!
Im Yin Yoga Unterricht werden die Haltungen entweder im Sitzen 
oder Liegen 5-7 Min. gehalten. Das A und O im Yin Yoga, es findet im Stillen statt. Viele Haltungen werden in einem beinahe meditativen Zustand 
gehalten. Zuvor der Raum durch den Lehrer geöffnet.Du gibst dir Ruhe und Zeit 
. Tiefen-/Fasziengewebe können sich dehnen und öffnen. Dein Körper hat die Möglichkeit sich selbst zu reparieren
, Regenerationsprozesse zu aktivieren, gestaute Lymphflüssigkeit abzutransportieren und verstaute Gefühle 
zu verarbeiten.Den in jedem Organ und verspannten Muskelschicht (z.b. Becken) stecken Emotionen oder wie ich gern bildlich spreche, alte Spinnweben
.
Yin Yoga ist Meridian Arbeit z.b. der nierenmeridian wird stimuliert und das alles ohne das du dich dynamisch 
bewegst. Eine bestimmte Position z.b. den Drachen
5 Min. zu halten ist kein einfaches Unterfangen. Eine körperliche Herausforderung ist die eine Sache, das Gedankenkarussel 
ab der 3. Min. die andere. Ich sehe die Schüler, die beginnen sich mit Fingern
, Zehen
oder Kopfbewegungen abzulenken. Bin ich dann streng? JA! 
Streng im Sinne von, dass ich sie darauf aufmerksam mache…
Hier liegt es an der Kreativität 
des Lehrers dem Schüler nur soviel Hilfestellung
zu geben, dass es nicht den Prozess stört. So erzähle ich eine kurze Anekdote 
aus dem ZEN, erkläre die Wirkungsweise der Haltung oder setze punktuell leise Musik ein.
Das liebe ich am Yin Yoga und natürlich die strahlenden Augen
nach der Klasse. Ich beobachte das meine Yin Yoga Klasse ausgebuchter ist als Hatha Yoga. Wonach sehnen sich die Menschen
? Was erkennen sie in 60 Min. Yin Yoga 1x/ Woche
? Warum kommen sie wieder obwohl einige unter meinen Schülern die Haltungen als „grauenhaft“ empfinden und doch so befreiend?
Ich finde das ALLES höchst interessant aber wundern tut es mich nicht!
Namaste.