Bevor ich auf Raja Yoga eingehe ist vorab eine Sache zu klären 🆗️. Raja Yoga existiert nicht allein in der Welt des Yoga. Raja Yoga gehört zu den 4 Haupt-Yoga-Wegen:
✔Karma Yoga als Weg der Tat, des selbstlosen Handelns.
✔Jnana Yoga als Weg des Wissens, der Weisheit, der Erkenntnis.
✔Bhakti Yoga als Weg der Liebe❤, der Verehrung, der Hingabe.
✔Raja Yoga als Weg des königlichen Yogas💎, achtstufiger Pfad des Yoga
▶️dem Raja Yoga untergeordnet gehören die Yoga Stile
♾Hatha Yoga,
♾Kundalini Yoga und
♾Kriya Yoga an.
Die unterschiedlichen Yogawege, schließen einander nicht aus. Sie zeigen, dass es für jeden Menschen möglich ist, den Yogaweg auch im Alltag zu realisieren unabhängig von seiner Veranlagung.
Ich möchte Dir zeigen wie die 4 Wege des Yoga in Deinem Alltag des Lebens zu erkennen sind! Heute sprechen wir über Raja Yoga. 🆗️
Raja Yoga ist das Yoga der Geisteskontrolle oder auch bekannt als „Königsweg des Yoga“. Mit dem Königsweg ist der „achtstufige Pfad“ gemeint, der in den Yoga Sutra des Patanjali beschrieben wird.
Dieser Königsweg beinhaltet:
1. Yama, die Haltung gegenüber Umgebung
2. Niyama, die Haltung uns selbst gegenüber
3. Asana, die yogischen Körperübungen
4. Pranayama, die yogischen Atemübungen
5. Pratyahara, Nach-Innen-Ziehen der Sinne
6. Dharana, die Konzentration
7. Dhyana, die Meditation
8. und endet im Samadhi, der vollkommenen Erkenntnis.
Meister Iyengar sagt, dass die acht Stufen des Yoga (Yama, Niyama, Asana, Pranayama, Pratyahara, Dharana, Dhyana und Samadhi) INEINANDER VERWOBEN sind so wie ein Baum 🌳der aus Wurzeln, Stamm, Ästen,🍃 Blättern, Blüten 🌸und Früchten 🍎besteht. Jedes Baumelement ist besonders, aber keins davon kann aus sich heraus ein Baum werden. So steht es auch mit dem Yoga.
Raja Yoga-Übung🕉
Wer sich selbst🏡 und seine Umwelt🌏 mit Liebe und Respekt behandelt und regelmäßig Bewusstseinsübungen praktiziert, ist also bereits auf dem guten Weg des „Königsweg des Yoga“.💎
Kontrolle über seinen Geist zu haben fängt im Alltag schon im kleinen an z. B. sprich laut aus🛎 KLICK für, jetzt mach ich mich wieder klein, 🛎KLICK jetzt beklage ich mich wieder über mein Leben, 🛎KLICK jetzt fühle ich mich angegriffen, 🛎KLICK jetzt will ich meine Gefühle mit Schokolade🍫🍬 trösten, 🛎KLICK der lebt seinen Traum 🏖und ich muss hier… KLICK KLICK KLICK macht es zig-mal am Tag bei Dir indem Du Dir BEWUSST machst, was gerade bei Dir abgeht.
Wenn Du noch einen Schritt weiter gehen möchtest, so solltest Du Dich mehr auf die Meditation konzentrieren bzw. in Betracht ziehen. Denn Meditation ist der letzte und wichtigste Schritt im Raja Yoga vor der vollkommenen Erkenntnis – alle anderen Disziplinen🎯 im Raja Yoga sind streng genommen Vorbereitungen für die Meditation.
Suche Dir eine Meditation🎎, die Du täglich für 30 Tage machen kannst. Sie muss nicht lang sein, einige Minuten ⌚genügen. Du musst sie nur konsequent umsetzen. Ich werde Dir demnächst einige Techniken vorstellen, den es gibt viele anstatt die eine Meditationstechnik (sitzen und still sein). 🧘♂️🧘♀️
Wieviele 🛎KLICKS hast Du heute schon gezählt? Wieviele KLICKS morgen? Und übermorgen? Und übermorgen? Und übermorgen?
Ich habe mir von Amazon einen Counter📟 gekauft um meinen „Quatschi“ zu kontrollieren und plötzlich hat es anders 🛎KLICK bei mir gemacht. Probier es aus.😉